üÇü°ü¸®»ç´Â °í°´ÀÇ Ã¼Áß, üÁö¹æ, ½Ä½À°ü, ¿îµ¿·®, ÁÖº¯È¯°æÀ» ÆÄ¾ÇÇϰí À̸¦ Åä´ë·Î ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ý µî °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ¼³°èÇÏ´Â Àü¹®°¡·Î¼ ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ÀüüÀûÀΠüÇüÀ̳ª ½Åü ƯÁ¤ºÎºÐÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í ź·ÂÀÖ°Ô À¯Áö, °ü¸®ÇÏ´Â ¾÷¹«¸¦ ¼öÇàÇÑ´Ù. üÇü°ü¸®»ç´Â ¿ì¼± °í°´ÀÌ Ã¼Áß°¨·®À» ¿øÇÏ´ÂÁö, ºÎºÐ ¸ö¸Å ±³Á¤À» ¿øÇÏ´ÂÁö µîÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ°í °í°´ÀÇ ¿ä±¸¿Í ¸öÀÇ Æ¯¼ºÀ» Áø´ÜÇÏ¿© ½Åü±ÕÇü »óŰ¡ ¾î¶²Áö¿¡ ´ëÇØ¼ ±â±â¸¦ ÅëÇØ ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. ±× ÈÄ °í°´¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿Ã³¹æ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¸¶ÀεåÄÁÆ®·Ñ µîÀ¸·Î ³ª´µ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ¼³°èÇÏ¿© °í°´ÀÇ Ã¼Çü Ư¼º¿¡ ¸Â°Ô ¼³°èµÈ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó ¿îµ¿À» Çϵµ·Ï ÇÏ°í ¸¶»çÁö¿Í ·¡ÇÎ µîÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Àß Áöų ¼ö ÀÖµµ·Ï È®ÀÎÇϰí, üÇü ¶§¹®¿¡ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÑ °í°´µé¿¡°Ô´Â ½É¸®ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ý·ÁÇØÁֱ⵵ ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â û¼Ò³â ºñ¸¸°ú »êÈĺñ¸¸, ¿ä¿ä¿¹Àå µî ´ë»óº°, Ư¼ºº°·Î Â÷º°ÈµÈ üÇü°ü¸®ÇÁ·Î±×·¥À» ±âȹÇÏ¿© °ü¸®Çϱ⵵ Çϰí, ±â¾÷ÀÇ ÀÓÁ÷¿øÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´Üü üÇü°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. üÇü°ü¸®»ç´Â ¼¾ç¿¡¼ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÁ·Î±×·¡¸Ó(Diet Programmer)·Îµµ ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ¿Ã¹Ù¸£°í °Ç°ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿, Çൿ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® °ü·Ã Àü¹® Áö½Ä°ú Áöµµ´É·ÂÀ» °®Ãç ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ¿øÇÏ´Â °í°´µéÀ» »ó´ë·Î ü°èÀûÀ̰í, È¿À²ÀûÀ¸·Î »ó´ã ¹× Áø´Ü ÈÄ ÄÚĪÇÏ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® Àü¹®°¡¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
±¸ºÐ |
³»¿ë |
Ư¼º |
üÇü°ü¸®»ç´Â ü°èÀûÀÎ ¿îµ¿¹æ¹ý°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °í°´ÀÇ Ã¼Áß°ú ¸ö¸Å¸¦ Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â ÀÏÀ» ´ã´çÇÑ´Ù. °í°´ÀÇ ¿ä±¸¿Í ¸öÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ°í ½Åü±ÕÇü »óŰ¡ ¾î¶²Áö ±â°è·Î ÃøÁ¤Çϰí, °í°´¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿Ã³¹æ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¸¶ÀεåÄÁÆ®·Ñ µîÀ¸·Î ³ª´µ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ¼³°èÇÑ´Ù. °í°´ÀÇ Ã¼Çü°ú üÁúÀ» °í·ÁÇÏ¿© °í°´¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ó¹æÇϰí, ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ´Â µîÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ ´ÙÀÌ¾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿î´Ù.
ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó ¿îµ¿À» ½ÃŰ°í ¸¶»çÁö ¹× ·¡ÇÎ(Áö¹æºÐÇØ È¿°ú¸¦ À§ÇØ ·¦À̳ª ºØ´ë µîÀ¸·Î ¸öÀ» °¨½Î´Â °Í) µîÀ» ÇÑ´Ù. ¸ñÇ¥ üÁßÀÌ ºüÁ®µµ °í°´ÀÌ °è¼ÓÇØ¼ ź·ÂÀûÀÎ ¸ö¸Å¸¦ °®Ãâ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ µîÀ» °èȹÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. |
Àû¼º ¹× Èï¹Ì |
°³°³Àο¡ ¾Ë¸ÂÀº ½Ä»ýȰ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ½Ç½Ã ¹× »ó´ã ¾÷¹«¸¦ ¼öÇàÇϱâ À§ÇØ ¿µ¾ç Á¶Àý ¹× ¿îµ¿¹æ¹ý, Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ý, ½É¸®ÇÐ µî¿¡ ´ëÇÑ Áö½Ä°ú ÀÌÇØ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù. 1:1·Î °í°´À» °ü¸®ÇÏ°í »ó´ãÇϱ⠶§¹®¿¡, ¿ø¸¸ÇÑ ´ëÀΰü°è ´É·Â, ÀÇ»ç¼ÒÅë´É·Â, ±×¸®°í °í°´¿¡ ´ëÇÑ ¼ºñ½º Á¤½ÅÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. |
Á¤±Ô±³À°°úÁ¤ |
üÇü°ü¸®»ç°¡ µÇ±â À§Çؼ´Â °íµîÇб³ Á¹¾÷ ÀÌ»óÀÇ ÇзÂÀÌ ¿ä±¸µÇÁö¸¸, ÃÖ±Ù ¾÷°è¿¡¼´Â Àü¹®´ëÇÐÀ̳ª ´ëÇб³ Á¹¾÷ÀÚ¸¦ ¼±È£Çϰí ÀÖ´Ù. |
Á÷¾÷ÈÆ·Ã |
ºñ¸¸ °ü¸® »ç¼³Çпø¿¡¼ üÇü °ü¸®»ç°¡ µÇ±â À§ÇÑ ±³À°°ú ÈÆ·ÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. |
Á÷¾÷Àü¸Á |
üÇü°ü¸®»çÀÇ °í¿ëÀº ¿Ü¸ð¿Í °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ±¹¹ÎÀÇ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÇ°í ÀÖ´Ù. À¯·Æ, ¹Ì±¹º¸´Ù´Â ºñ¸¸Àα¸°¡ ³·Áö¸¸ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ºñ¸¸Àα¸ ºñÀ²µµ ¸Å³â Áõ°¡Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³âÀÇ ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀû °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù.
¶Ç ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â, °í·ÉÀÚ, ¿©¼º µî ´ë»óº°·Î Æ¯ÈµÈ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϴ üÇü°ü¸®»çÀÇ ¼ö¿äµµ ²ÙÁØÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ üÇü°ü¸®»ç´Â »ê¾÷ °æ±â¿¡ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ ¾÷Á¾À̶ó´Â ÇѰ谡 ÀÖÀ¸¸ç, ´ëµµ½Ã¸¦ ÁÖº¯À¸·Î Ȱ¼ºÈ µÇ¾î ÀÖ¾î Áö¿ªº°·Î ÀÏÀÚ¸® âÃâ°ú Ãë¾÷°æÀïÀÌ »óÀÌÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °ü·Ã ±â¼úÀ» ÀÍÈ÷°í ¹èÃâµÇ´Â ÀηÂÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¾÷ü¿¡ Ãë¾÷Çϱâ À§Çؼ´Â Àü¹®¼ºÀ» °®Ãßµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß Çϸç, ¾ÆÁ÷Àº ¿¼¼ÇÏ°í ¿¾ÇÇÑ ±Ù¹«È¯°æÀ¸·Î ÀÌÁ÷ ¶Ç´Â ÀüÁ÷ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ¸¹Àº ÆíÀ̼ Ãë¾÷ ½Ã Àå±âÀûÀÎ ¾È¸ñÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. |
Ãë¾÷ µî ÁøÃâºÐ¾ß
±¸ºÐ |
³»¿ë |
ÁøÃâºÐ¾ß |
üÇü°ü¸®½Ç ¹× ºñ¸¸Å¬¸®´Ð¼¾ÅÍ, ´ÙÀÌ¾îÆ®¼¾ÅÍ, º´¿øºÎ¼³ ´ÙÀÌ¾îÆ® Ŭ¸®´Ð ¹× »ó´ã½Ç µî¿¡ ÁÖ·Î Ãë¾÷Çϸç, ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ÇコÀå, »ý½Ä ¹× ´ÙÀÌ¾îÆ® °ü·Ã ¾÷ü¿¡ Ãë¾÷ÇÏ¿© »ó´ã¾÷¹«¸¦ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. |
Ãë¾÷ |
üÇü°ü¸®½Ç(ºñ¸¸°ü¸®½Ç)¿î¿µ ¹× Ãë¾÷ |
ºñ¸¸Å¬¸®´Ð / ºñ¸¸°ü·Ã º´¿ø / ÇÑÀÇ¿ø »ó´ã½ÇÀå |
´ëÇü ÈÖÆ®´Ï¼¾ÅÍ / ¿ä°¡¿ø »ó´ãÄÚµð³×ÀÌÅÍ |
°Ç° / ´ÙÀÌ¾îÆ® Àü¹®°»ç |
°¢Á¾ ´ÙÀÌ¾îÆ® °ü·Ã ±â¾÷ü Ãë¾÷ |
ÇÁ¸®·£¼ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÄÚÄ¡ |
Çб³/¹æ°úÈÄ ±³½Ç µî Ãë¾÷ |
ÀÀ½ÃÀÚ°Ý
±¸ºÐ |
³»¿ë |
ÀÀ½ÃÀÚ°Ý |
´ëÇѹα¹ ±¹¹ÎÀÌ¸é ´©±¸³ª ¿¬·É, ÇзÂ, °æ·Â¿¡ Á¦ÇѾøÀÌ ÀÀ½Ã°¡´É |
´Ü, ¿Ü±¹ÀÇ °æ¿ìµµ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, Å뿪¾øÀÌ ¿ì¸®¸»ÀÌ °¡´ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. |
±¸ºÐ |
³»¿ë |
´ÙÀ½¿¡ ÇØ´çÇÒ °æ¿ì ÀڰݰËÁ¤¿¡ ÀÀ½ÃÇÒ ¼ö ¾øÀ½ |
±ÝÄ¡»êÀÚ ¶Ç´Â ÇÑÁ¤Ä¡»êÀÚ |
¹ýÁ¤°ü¸® Áúº´ º¸À¯ÀÚ |
±âŸ ºÎÁ¤ÇÑ ¹æ¹ý¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÈ ÈÄ 2³âÀÌ °æ°úµÇÁö ¾Æ´ÏÇÑ ÀÚ |
¾÷¹«¸¦ ¼öÇàÇϱ⿡ Àå¾Ö(¾ð¾î, û°¢ µî)·Î ÀÎÇÏ¿© ¹«¸®°¡ ÀÖ´Ù°í ÆÇ´ÜµÇ´Â ÀÚ |
°ËÁ¤°ú¸ñ, °ËÁ¤¹æ¹ý, ÇհݱâÁØ
±¸ºÐ |
³»¿ë |
½Ç±â(½Ç¹«)±³À° |
ÀÏÁ¤ÀÌ È®Á¤µÇ¸é Çʱâ°ËÁ¤ ÇÕ°ÝÀÚ¿¡ ÇÑÇÏ¿© ÀÚÅÃÀ¸·Î ¿ìÆí ¹ß¼Û |
ÀÚ°ÝÁõ ¼ö·É |
Çʱâ°ËÁ¤ ÇÕ°ÝÇϰí, ½Ç±â(½Ç¹«)±³À° À̼öÈÄ ´çÀÏ ¹ß±Þ |
°ËÁ¤°ú¸ñ, °ËÁ¤¹æ¹ý, ÇհݱâÁØ |
Çʱâ(ÀÌ·Ð) °ËÁ¤°ú¸ñ ¹× ½Ç±â(½Ç¹«) ³»¿ë, °ËÁ¤¹æ¹ý(ÃâÁ¦ ¹®Ç×¼ö, ÃâÁ¦À¯Çü, ½Ã°£)Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. |
±¸ ºÐ |
°ËÁ¤°ú¸ñ |
°ËÁ¤¹æ¹ý |
ÇհݱâÁØ |
Çʱâ°ËÁ¤(ÀÌ·Ð) |
- üÇü°ü¸® ÀÌ·Ð |
- ½ÃÇè½Ã°£ : 60ºÐ (50¹®Ç×) - °´°ü½Ä : 50¹®Ç× (4Áö¼±´Ù) |
100Á¡ ¸¸Á¡ ȯ»ê, 60Á¡ ÀÌ»ó µæÁ¡ÇÑ ÀÚ
(°¡»êÁ¡ ´ë»óÀÚÀÇ °æ¿ì °¡»êÁ¡À» Æ÷ÇÔ) |
½Ç±â°ËÁ¤(½Ç¹«) |
- Çʱâ°ËÁ¤ ÇÕ°ÝÀÚ´Â ½Ç¹«Áß½ÉÀÇ ½Ç±â±³À°À» À̼öÇÑ ÈÄ ÀÚ°ÝÁõ ¹ß±Þ.(ÃßÈÄ °øÁö) |
ÀÀ½ÃÀÚ À¯ÀÇ»çÇ×
±¸ºÐ |
³»¿ë |
À¯ÀÇ»çÇ× |
ÀÀ½ÃÀÚ´Â ¹Ýµå½Ã ÁöÁ¤µÈ ¼öÇè½Ã°£ 30ºÐ Àü±îÁö ÁöÁ¤µÈ ½ÃÇè½Ç¿¡ ÀÔ½Ç ¿Ï·á ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. |
½ÃÇèÀå¿¡´Â ¼öÇèÇ¥, ½ÅºÐÁõ, Çʱ⵵±¸(ÄÄÇ»ÅÍ¿ë ¼ö¼º ½ÎÀÎÆæ) ¿Ü¿¡´Â ¹ÝÀÔÀ» ±ÝÇÑ´Ù. |
ÀÀ½ÃÀÚ´Â ½ÃÇè ´çÀÏ Áֹεî·ÏÁõ, ÀÀ½ÃÇ¥, Çʱ⵵±¸(ÄÄÇ»ÅÍ¿ë ¼ö¼º ½ÎÀÎÆæ)À» ÁöÂüÇÏ¿©¾ß Çϸç Áֹεî·ÏÁõ ºÐ½ÇÀÚ ¹× ¹Ì¹ß±ÞÀÚ´Â º»ÀÎÀÓÀ» Áõ¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áõ¸í¼(ÇлýÁõ, ¿îÀü¸éÇãÁõ, °ø°ø±â°ü¿¡¼ ¹ßÇàÇÑ »çÁøÀÌ ºÎÂøµÈ ½ÅºÐÁõ)¸¦ ÁöÂüÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
½ÃÇèÀϽÃ, Àå¼Ò´Â ¼öÇèÇ¥¿¡ ±âÀçµÈ °Í°ú ÀÀ½Ã¿ø¼ Á¢¼öó ¹× º»¿ø¿¡ °Ô½ÃµÈ °Í°ú ´ëÁ¶, È®ÀÎÇÏ¿© Âø¿À°¡ ¾ø¾î¾ß ÇÑ´Ù. |
¼öÇè Áß ºÎÁ¤ÇàÀ§ Àû¹ß ½Ã¿¡´Â Åð½ÇÁ¶Ä¡¿Í µ¿½Ã¿¡ ´çÇØ °ËÁ¤Àº ¹«È¿·Î Çϸç, ¾ÕÀ¸·Î 2³â°£ º» ±³À°¿øÀÌ ÁÖ°üÇÏ´Â ¸ðµç ½ÃÇè¿¡ ÀÀ½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ½ÃÀÚ°ÝÀÌ Á¤ÁöµÈ´Ù. |
½ÃÇè¿ë Çʱⱸ´Â ±ÔÁ¤¿¡ ÀÇÇÑ °Í ¿Ü¿¡´Â »ç¿ëÀ» ±ÝÇÑ´Ù. |
Åð½ÇÀº ½ÃÇè½ÃÀÛ ÈÄ ¼öÇè½Ã°£ÀÇ 2/1 ÀÌ»ó °æ°ú½Ã ºÎÅÍ °¡´ÉÇÏ´Ù. |
½ÃÇè ÈÄ ¹®Á¦Áö¿Í ´ä¾ÈÁö¸¦ ÇÔ²² Á¦ÃâÇϸç, ÇÕ°ÝÀÚ ¹ßÇ¥ ÈÄ ÃâÁ¦¹®Á¦´Â º°µµÀÇ ±ÔÁ¤ÀÌ ¾ø´Â ÇÑ ÀÏü ºñ°ø°³¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù. |
|
|